Stap uit de digitale wereld om te ontspannen

De toename van veranderingen, druk en stress zien we natuurlijk ook terug in het nieuws. Zo kwam Interpolis recentelijk met een onderzoek naar buiten waaruit blijkt dat zeker 37% van al het verzuim te herleiden is naar stress en werkdruk. Dat percentage zou in een half jaar tijd met 19% zijn toegenomen.

De verzekeraar doet dan ook een oproep aan werkgevers en specialisten: “Investeer in maatregelen”. Een logische oproep, maar investeer je ook in jezelf? Wat ons betreft kan een gezond bedrijf of team niet zonder een gezonde en vitale leider. Daarom is het belangrijk om als eigenaar, CEO of manager zo nu en dan je hoofd leeg te maken.

Uit de digitale wereld

De laatste decennia heeft de digitale wereld ons talloze mogelijkheden geboden. Het merendeel van ons werk is immers gedigitaliseerd. Hier hangen natuurlijk de bekende voordelen aan vast. Maar, het maakt ook dat we werk en privé minder makkelijk kunnen scheiden. We staan anno 2023 immers altijd ‘aan’ en dat heeft fysieke en mentale gevolgen.

Daarom is het zo belangrijk om met regelmaat te ontspannen. Even je hoofd leegmaken. Hoe je dat doet, is in principe helemaal aan jezelf. Kies je voor een ontspannende sport, ga je de natuur in of heb je een andere hobby?

Het gevoel hebben dat je leeft

Sporten in de buitenlucht is een uitstekende manier om je hoofd leeg te maken. Verschillende onderzoeken wijzen uit dat sport meer is dan alleen beweging. Het heeft namelijk ook cognitieve voordelen. Het verbetert het geheugen, vermindert stress en zorgt voor een betere slaap.

Bij voorkeur kies je dus voor een sport in de buitenlucht. Niets is lekkerder dan de regen en kou of warmte te trotseren. Eindelijk weer het gevoel hebben dat je leeft na week onder het systeemplafond geleefd te hebben. Wandelen, hardlopen, fietsen of simpelweg voetballen werken ontspannend. Heb je wel eens gedacht aan een bootcamp in de buitenlucht?

Magneetvissen

Een steeds groter wordende groep mensen komt in aanraking met magneet vissen. Deze ietwat ongewone hobby is perfect voor eenieder die vergeten is hoe het is om dat kinderlijke enthousiasme te voelen.

Magneetvissen is simpel. Je maakt een vismagneet vast aan een touw en gooit deze in het water. Vervolgens haal je de vismagneet naar de kant. Aan de waterkant zoeken naar unieke vondsten is een uitstekende manier om uit de digitale wereld te stappen en volledig te ontspannen.

Anders dan vissen op karpers, snoeken of voorntjes is magneetvissen een bijzonder actieve bezigheid. Je gooit de vismagneet immers continue in het water. Vang je een zwaar object? Dan moet je flink aan de bak om het aan de kant te krijgen. Je voorziet jezelf van de nodige beweging, wordt ouderwets vies en nat én helpt mee aan het schoonhouden van de wateren. Wat wil je nog meer?

Survival

Survival is een andere activiteit waarmee je uit de digitale wereld stapt. Het klinkt misschien wat ruig, maar survival is een activiteit die door bijna iedereen uit te voeren is. Tijdens survival leg je een bepaald parcours af. Hierbij word je gehinderd door verschillende obstakels. Het gevoel hebben dat je leeft, krijg je bij deze activiteit zeker terug.

Waar je dat doet? Nederland kent tientallen verenigingen waarbij dit aangeboden wordt. Zoek eens op het internet naar survival clubs of informeer bij een atletiekvereniging.

Ben jij klaar om met regelmaat uit de digitale wereld te stappen? Leer als eigenaar, CEO of leidinggevende tot jezelf te komen. Dit heeft positieve effecten op jezelf en het werk dat je verricht!