Laat je niet kisten: trek je hardloopschoenen aan

'Ik heb net mijn haar gewassen'

Uit onderzoek van de hoofdsponsor van NN Marathon Rotterdam onder 1.100 hardlopers, blijkt dat ruim de helft weleens een excuus gebruikt om niet te gaan. De meest opvallende is toch wel 'ik heb net mijn haar gewassen'. Maar ook 'mijn trainingspak zit in de was' of ik heb 'teveel gegeten', zijn volgens ons echt slappe excuses. Toch worden er ook serieuze redenen genoemd, de helft van de ondervraagden zegt weleens over te slaan vanwege een blessure of slecht weer. 

Stel jezelf een doel

Hoor jij bij de groep van de slappe excuses? Laat je niet kisten! Stel jezelf een concreet doel, bijvoorbeeld om dertig minuten aaneengesloten te rennen, of om mee te doen aan een hardloopwedstrijd. Ren om op je ideale gewicht te komen, of laat je sponsoren om geld op te halen voor een goed doel.

Zorg voor goed schoeisel

Heb je jezelf een doel gesteld, maar vind je het nog steeds lastig om de 'stoute' schoenen aan te trekken? Geef jezelf dan een laatste zetje in de rug: schaf goede hardloopschoenen aan en fijne kleding. Bestel bijvoorbeeld je hardloopschoenen bij Hardloop-geest.nl. Wedden dat je hierdoor meer gemotiveerd bent, en niet kunt wachten om nog even een blokje om te doen?

Blijf bewust van je voortgang

Je zal in die eerste weken niet direct een groot verschil merken, maar hoe langer je bezig bent hoe groter de voordelen. Wordt bewust van het fittere gevoel overdag tijdens je werk, van hoe je uithoudingsvermogen iedere keer beter wordt. Sta ook stil bij het feit dat je iedere keer een stukje verder kunt lopen en wees trots op je prestaties. Zo ben je zelf je beste motivator.